บริหารจัดการอาคาร: สายไฟพื้นฐาน ที่คุณควรรู้จัก

บริหารจัดการอาคาร: สายไฟพื้นฐาน ที่คุณควรรู้จัก ไฟฟ้าเป็นเรื่องใกล้ตัว ทุกบ้านย่อมต้องใช้ไฟฟ้า บางครั้งเราเห็นสายไฟอยู่ทุกวันแต่ไม่รู้ด้วยซ้ำว่าคือชนิดใด วันนี้เราจะพาไปรู้จักกับชนิดของสายไฟที่เราควรรู้จักไว้สักนิด ไม่ว่าเราจะเป็นช่างหรือไม่ก็ตาม

Posted On

ซ่อมบำรุง รอยแตกร้าว บนผนัง ผนังแตกร้าว ซ่อมอย่างไรดี?

ซ่อมบำรุง รอยแตกร้าว บนผนัง ผนังแตกร้าว ซ่อมอย่างไรดี? เพื่อนคงคุ้นชินกับการเห็นรอยแตกร้าวตามผนังและเสาในบ้านกันอย่างแน่นอน แต่มักไม่ได้กังวลกับรอยแตกร้าวที่เกิดขึ้นเพราะไม่คิดว่ารอยร้าวจะมีกระทบต่อโครงสร้าง ไม่ได้คิดว่ารอยร้าวจะลามและมีขนาดใหญ่ขึ้น วันนี้มีวิธีการสังเกตรอยแตกร้าวภายในบ้าน ว่ารอยแตกแบบนี้อันตรายหรือไม่ เป็นเพียงแค่สีฉาบอยู่ด้านนอกที่แตก หรือเป็นรอยแตกที่อาจมีผลกระทบต่อโครงสร้างในอนาคตได้

Posted On

บริการด้านอาหาร: อาหารตัวช่วยในการ “ขับถ่าย” ตอนเช้า

บริการด้านอาหาร: อาหารตัวช่วยในการ “ขับถ่าย” ตอนเช้า เชื่อว่ามีหลายคนที่มีปัญหาท้องผูก และขับถ่ายไม่เป็นเวลา ซึ่งวันนี้เรามี 5 ตัวช่วยที่จะทำให้คุณขับถ่ายได้สะดวก และเป็นเวลามากขึ้นในตอนเช้า ซึ่งถือเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพและร่างกาย ดังนั้นเราไปดูกันเลยว่ามีอะไรบ้าง

Posted On

บริหารจัดการอาคาร: วิธีตรวจสอบมิเตอร์ไฟฟ้าด้วยตัวเอง

บริหารจัดการอาคาร: วิธีตรวจสอบมิเตอร์ไฟฟ้าด้วยตัวเอง ผู้ใช้ไฟฟ้ารายใดที่ข้องใจว่ามิเตอร์คลาดเคลื่อน มิสิทธิ์ที่จะร้องขอให้การไฟฟ้าส่วนภูมิภาคทำการทดสอบมิเตอร์ดังกล่าวได้ โดนการไฟฟ้าส่วนภูมิภาคจะทดสอบติดตั้งมิเตอร์เปรียบเทียบเป้นเวลา 24 ชั่วโมง หากเป็นมิเตอร์แรงสูง อาจจะเปรียบเทียบโดยใช้ Rotating Sub Standard หรือนำมเตอร์มาตรวจสอบที่กองมิเตอร์ และจะถือผลการทดสอบมิเตอร์ที่คลาดเคลื่อนไม่เกิน +/- 2.5 % ถือว่ามิเตอร์นั้นถูกต้อง การไฟฟ้าส่วนภูมิภาคจะคิดค่าใช้จ่ายในการทดสอบดังนี้

Posted On

บริการด้านอาหาร: เลือกกิน “อาหาร” อย่างไร ให้ “น้ำหนักลด” กินอย่างไรให้น้ำหนักลด

บริการด้านอาหาร: เลือกกิน “อาหาร” อย่างไร ให้ “น้ำหนักลด” กินอย่างไรให้น้ำหนักลด คำตอบง่ายๆ คือ กินอาหารที่ให้พลังงานลดลงวันละ 500-1,000 กิโลแคลอรี เพื่อลดน้ำหนักให้ได้สัปดาห์ละ ½ หรือ 1 กิโลกรัม เมื่อน้ำหนักลดลง ความต้องการพลังงานจะลดลงตาม ดังนั้นต้องตั้งเป้าหมายกำหนดระดับพลังงาน และออกกำลังกายตามเกณฑ์น้ำหนักที่ต่ำลงไปอีก เพื่อให้ลดน้ำหนักได้ต่อไป นั่นหมายความว่าผู้ที่ลดน้ำหนักต้องลดระดับแคลอรีลงไปอีก…

Posted On

บริหารจัดการอาคาร: สายไฟพื้นฐาน ที่คุณควรรู้จัก ไฟฟ้าเป็นเรื่องใกล้ตัว

บริหารจัดการอาคาร: สายไฟพื้นฐาน ที่คุณควรรู้จัก ไฟฟ้าเป็นเรื่องใกล้ตัว ทุกบ้านย่อมต้องใช้ไฟฟ้า บางครั้งเราเห็นสายไฟอยู่ทุกวันแต่ไม่รู้ด้วยซ้ำว่าคือชนิดใด วันนี้เราจะพาไปรู้จักกับชนิดของสายไฟที่เราควรรู้จักไว้สักนิด ไม่ว่าเราจะเป็นช่างหรือไม่ก็ตาม

Posted On

บริหารจัดการอาคาร: การตรวจสอบความปลอดภัยทางไฟฟ้า

บริหารจัดการอาคาร: การตรวจสอบความปลอดภัยทางไฟฟ้า ไฟฟ้าเป็นเหตุการณ์ทางกายภาพ กระแสไฟฟ้าเกิดขึ้นเมื่ออิเล็กตรอนจำนวนมากสะสมในที่เดียวหรือย้ายจากที่หนึ่งไปอีกที่หนึ่ง ฟังก์ชั่นที่นี่เป็นอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ที่มีประจุลบ เมื่อกล่าวถึงกระแสไฟฟ้าเป็นที่เข้าใจกันว่าอิเล็กตรอนเคลื่อนที่ระหว่างจุดสองจุดที่มีความต่างศักย์ไฟฟ้า การเคลื่อนไหวนี้ไปสู่จุดที่อิเล็กตรอนมีค่าน้อยกว่าจุดที่มีมากขึ้น แรงดันไฟฟ้าคือความต่างศักย์ระหว่างจุดสองจุดที่มีค่าการนำไฟฟ้าหรือระหว่างตัวนำกับพื้น

Posted On

บริการด้านอาหาร: อาหารบำรุงตับอ่อน เสริมความแข็งแรงไว้ก่อน ก็เลี่ยงได้หลายโรค

บริการด้านอาหาร: อาหารบำรุงตับอ่อน เสริมความแข็งแรงไว้ก่อน ก็เลี่ยงได้หลายโรค อาหารเพื่อสุขภาพที่ดีของตับอ่อน ฟื้นฟูการทำงานของตับอ่อนให้เต็มประสิทธิภาพมากที่สุด แค่ปรับการกินเล็ก ๆ น้อย ๆ

Posted On

บริการด้านอาหาร: ลดพุง สร้างกล้ามเนื้อ แนะนำอาหาร และวิธีวัดไขมัน

บริการด้านอาหาร: ลดพุง สร้างกล้ามเนื้อ แนะนำอาหาร และวิธีวัดไขมัน อยู่ในยุคที่ใครๆ ก็หันมาดูแลสุขภาพ ได้ทั้งหุ่นที่ดี ใส่เสื้อผ้าก็สวย แถมยังมีสุขภาพที่ดี ไม่เสี่ยงต่อโรคต่างๆ อีกด้วย ซึ่งถ้าหากกำลังอยู่ในช่วงเริ่มต้น ให้เริ่มที่การประเมินรูปร่างของตัวเองก่อน หลังจากนั้นจะได้วางแผนได้ถูกว่าจะต้องกินอาหารแบบไหน และออกกำลังกายยังไง ซึ่งถ้าต้องการ ลดพุง ก็มีวิธีวัดไขมัน แนะนำอาหาร และท่าออกกำลังกายมาฝากด้วย ไม่ต้องลัง มาเริ่มกัน

Posted On

บริการจัดการอาคาร: มิเตอร์ 5 แอมป์ ใช้ไฟอะไรได้บ้าง

บริการจัดการอาคาร: มิเตอร์ 5 แอมป์ ใช้ไฟอะไรได้บ้าง เปิดวิธีเช็ค ‘ขนาดมิเตอร์’ ง่ายๆ ไขข้อสงสัย “มิเตอร์ 5 แอมป์” ใช้เครื่องไฟฟ้าอะไรได้บ้าง? แล้วจะรู้ว่า “มิเตอร์” ที่บ้านมีขนาดกี่แอมป์?

Posted On